Akademisk kvarterHvordan forklare barn og unge hva yoga er?
Isabelle Schjelderup og Inger Johanne Holth
Hva er yoga og hvorfor skal vi gjøre yoga?
Hva er yoga? Hva betyr namaste? I denne episoden av Akademisk kvarter hører du Isabelle Schjelderup, forfatter av boka «Lek med yoga», i samtale med redaktør Inger Johanne Holth. Hør blant annet om hvordan man kan forklare barn og unge hva yoga er og hvorfor vi skal gjøre yoga. I denne episoden vil du også få oppleve meditasjonen «Takknemlighetsstund».
Hør Akademisk kvarter i din foretrukne strømmetjeneste, eller søk på «Akademisk kvarter» i podkastappen din og klikk abonner:
Lek med yoga
Denne boken introduserer yoga gjennom lek. Enkle instruksjoner og bilder av barn som gjør øvelsene beskriver hvordan de skal gjøres. Øvelsene følger årstidene, og kan gjøres både inne og ute. Årstidskapitlene består av fysiske øvelser etterfulgt av pusteøvelser, meditasjoner og yogaleker. Boken tar også for seg:
• Hva er yoga?
• Hvorfor trenger barn yoga?
• Hvilken effekt har øvelsene?
• Tilrettelegging av yoga hjemme, i barnehagen og på skolen
Boken gir barn verktøy for å skape bedre balanse i kropp, sjel og sinn. Yoga for barn er viktig i et folkehelse- og livsløpsperspektiv, og yoga kan være et verktøy for å fremme både helse og livsmestring hos barn.
Dette er boken for deg som er barnehage – eller grunnskolelærer, ansatt i barnehage, skole eller SFO/AKS, forelder, og for barn som kan prøve ut øvelsene på egenhånd. Boken passer for deg som aldri har vært borti yoga før, og for deg som kjenner yoga godt.
