Styrketrening tar for seg den nyeste forskningen og erfaringsbaserte kunnskapen som ligger til grunn for testing og trening av styrke-, spenst- og hurtighetsegenskaper i individuelle idretter og ballspill.Følgende temaer er presentert i boka:
- Fysiologiske tilpasninger ved styrke-, spenst- og hurtighetstrening
- Testing av styrke, spenst og hurtighet
- Styrketreningsprinsipper, retningslinjer og metoder
- Spensttreningsprinsipper, retningslinjer og metoder
- Hurtighetstreningsprinsipper, retningslinjer og metoder
- Styrke-, spenst- og hurtighetstrening for barn og ungdom
- Riktigere trening av buk og rygg
- Trening for å øke muskeltverrsnitt og volum
- Styrke-, spenst- og hurtighetstrening i ballspill
- Styrketrening i utholdenhetsidretter
Artiklene er skrevet av fagpersoner som driver forskning og utdanning innen fagfeltet, har utøverbakgrunn på høgt nivå og erfaring som trenere i ulike idretter.
