Aktivitetsheftet inneholder beskrivelse av alle 217 aktivitetene og kan brukes i kroppsøvingstimen.
Hvert kapittel tar utgangspunkt i et kompetansemål i læreplanen.
Aktivitetene krever lite utstyr, og de er grundig utprøvd på aldersgruppa. Heftet er rikt illustrert med tegninger som viser aktivitetene.
Heftet har praktisk spiralinnbinding.